2021年4月26日 星期一 天氣(北京/ ℃ | 首爾/ ℃)中文|English|French|Russian|Spanish|Japanese|Arabic|Korean
姜素拉
擁有168公分48公斤好身材的女演員姜素拉,其實在高中時期可是個72公斤的小胖妹。在減肥的時候,姜素拉秉持三個原則:禁宵夜、多動、一日固定三餐,才讓她擁有完美的身材。
被問及想對減肥中的女性說什么時,姜素拉表示:“減肥最好不要一時興起又半途而廢。最好能一輩子都將控制飲食和運動結(jié)合起來。健康的減肥比較好。體重的話一周量一次就好,因為每天都會有變化。”
姜素拉減肥食譜。
早餐:酸奶+蘋果
午餐:韓餐
晚餐:雞胸肉+沙拉